مهم ترین دلایل بد غذایی در کودکان
مهم ترین دلایلی که باعث بد غذایی کودکان می شود
مهمترین دلیل بدغذایی در کودکان، ترس و نگرانی از دعوا کردن، اصرار پدر و مادر برای خوردن غذایی خاص و نگرانی از خراب کاری در حین غذا خوردن است.
بدغذایی یکی از مهمترین مشکلاتی است که والدین با آن روبرو هستند، مساله ای که در سنین پیش از دبستان، به ویژه در بین کودکان دو تا پنج سال بیشتر دیده می شود.
باید توجه داشت که نیاز به انرژی در سنین مختلف برای رشد کودکان بسیار متفاوت است، به طوری که در سال های اول زندگی، با توجه به رشد سریع، میزان نیاز به انرژی بیشتر است و بنابراین مصرف مواد غذایی توسط کودک افزایش می یابد.با افزایش سن و با توجه به کاهش سرعت رشد، نیاز کودک به انرژی کاهش می یابد و پدر و مادر نباید همان انتظار قبلی از غذا خوردن فرزندانشان را داشته باشند.
همچنین با توجه به این که حجم معده کودکان کوچک است، باید سعی شود به کودکان، غذای کم در وعده های زیاد داده شود. در واقع کودک باید سه وعده غذایی اصلی و سه میان وعده داشته باشند تا نیاز بدن در شبانه روز تامین شود.
پدر و مادر می توانند اولین قدم را در اصلاح رفتارهای تغذیه ای کودک بردارند. کودکان در غذا خوردن از خانواده تقلید می کنند، بنابراین برای اصلاح عادات بد غذایی در کودکان ضروری است که در یک محیط آرام، شاد و بدون تنش تغذیه شوند.
از پایان دو سالگی که کودک می تواند به راحتی غذا بخورد، به او اجازه دهید به صورت مستقل اما همراه با خانواده غذا بخورد و زمانی که خسته شد به او کمک کنید که این امر سبب افزایش اشتیاق کودک برای غذا خوردن می شود. |