صبحانه برای کودک

 مامان من صبحانه می خوام

نخوردن صبحانه ضریب هوشی کودکان را کاهش می دهدو به خستگی زود هنگام انان منجر می شود

خوردن صبحانه نقش مهم و اساسی در افزایش قدرت یادگیری وخلاقیت وابتکار کودکان داردبنابراین

والدین بایدنسبت به صرف صبحانه فرزندان بیشتر از وعده های دیگر غذایی دقت کنند کودکان ٧ یا٨

ساعت بعد از خوردن شام در ناشتایی به سر می برند.وبا صرف صبحانه مغز از قند کافی به عنوان

غذا و منبع انرژی استفاده می کند.

برای اینکه کودک اشتهای کافی برای خوردن صبحانه داشته باشد باید شام را در ساعات اولیه ی

شب صرف کند.

اگر مدت زمان نخوردن صبحانه طولانی تر باشد نگهداری قند خون در سطحی که مغز قادر به

فعالیت طبیعی خود باش دشوارتر ویادگیری وتمرکز حواس وتعادل حرکتی انها مختل می شود

غذاهایی مثل فرنی و شیر برنج وحلیم وعدسی از ارزش غذایی بالایی برخوردارند که می توانند

کودذکان را به خوردن صبحانه ترغیب کنند

نان پنیرو گردو ونان وتخم مرغ ونان و کره ومربا ونان و کره وخرما با یک لیوان شیر صبحانه ای سالم

ومغذی برای رشد وتنظیم فعالیت غدد کودکان است.

مهم ترین وعه ی غذایی کودکان به دلیل داشتن پروتئین و فیبر صبحانه است حذف این وعده ی

غذایی برای سلامت جسمی و روحی بسیار مضر است و در دراز مدت باعث بروز بیماری های

تغذیه و خونی واستخوانی می شود...

                                             به امید سلامتی همه ی کودکان